Massagem nos pés – Momento Relax!

Depois de um dia longo e por muitas vezes cansativo, nada melhor que chegar em casa, se livrar dos sapatinhos que as vezes acaba maltratando os pés. E deixe-os descansarem.

Mais para sentir uma sensação de total relaxamento e bem estar, você pode reservar alguns minutinhos antes de ir dormir e massagear os seus pés, pois os efeitos que ela pode oferecer são inúmeros, como: no alivio de dores, insônia, TPM, cansaço, tristeza, angústia e até mesmo a raiva.

Você mesma pode massagear os seus pés, confira algumas dicas de como fazer massagem nos pés:

Passo 1: Antes de iniciar a massagem nos seus pés, é interessante você escolher um local aconchegante. É importante você certifica-se que suas costas estejam bem apoiadas. Você pode utilizar para massagem um óleo ou creme, de sua preferência. Massageie um pé de cada vez e sempre fique atento para não tencionar o pescoço e os ombros.

Passo 2: Carinhosamente acolha o seu pé por inteiro. E usando toda a mão, massageio como se estivesse trabalhando na argila ou amassando um pão. Faça uma massagem vigorante no calcanhar e em toda a superfície.

Passo 3: Após ter explorado todo o seu pé, suba até o tornozelo. Faça movimentos na articulação do tornozelo em todas as direções. Prossiga fazendo movimentos articulares dos dedos, separando eles uns dos outros. Continue fazendo a massagem em todo o pé, sempre massageando e apertando, principalmente nas regiões em que estão mais doloridas.

Se entreguem a sensação de relaxamento e aproveite este momento. Após a massagem se espreguice e respire profundamente por alguns minutos. Após isso relaxe o seu corpo e tire uma boa noite de sono.